大敬先生のワンデイ・メッセージをご紹介します。
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立花大敬青空ひろば
まず、坐る時は、アタマをやめることです。
道元禅師が、坐禅の仕方を説明された『普勧（ふかん）坐禅儀（ざぜんぎ）』のなかで、『不思善（ふしぜん）、不思悪（ふしあく）、念・想・観（ねん・そう・かん）の測量（しきりょう）をやめて、作仏（さぶつ）を図（はか）ることなかれ』とおっしゃっておられます。
善悪を思わない。『ああ、いい坐りだ』、『これはマズい坐りだ』などと思うのは、それはアタマですから、それをやめるのです。
瞑想法では、何かを念じたり・何かを想ったり・イメージを観じたりします。それはアタマがやる事ですから、それもやめます。
仏になろう（作仏）とすらしないのです。
坐禅は、アタマをやめて、ただ坐るのです。