こんにちは♪♪
おけいこかふぇ 『ひとときや 』です(^-^)
朝夕、涼しくなってきました。
秋がやってきていますね (^-^)
昨日は 『指ヨガ呼吸法・薬膳教室』がありました♪♪
指ヨガ呼吸法では、カラダの関連部位を指ヨガの中で、感じとって頂いて
カラダの調整を行いました(^-^)
お客様からは
『 呼吸法だけで身体がポカポカ温かくなってきました(^-^) 』
『 眠たくなってきました(^-^)』などなど
これは、自律神経が整ってきているんです。
素晴らしいことです❣️
指ヨガ呼吸法は、いつでもどこでも出来ます。
ぜひ、生活の中に取り入れて頂けたら、うれしいです(o^^o)
そして 薬膳講座は、大道先生から…
「秋のカサカサ、ゴホゴホをしっとり」
日中は、暑くても朝夕はめっきり涼しくなって来ました。
まずは身体にこもった夏の熱をしっかり外に追い出すこと。
秋は乾燥の季節。
お肌同様に、内蔵もカサカサしがち。
潤いをたっぷり含んでだ秋の果物や、血を補う豚肉、さんま、元気の源になる米や豆類を積極的に摂る。
そんなお話をさせていただきました。
こうして、季節ごとの身体への影響をみていくと、毎日の食事の大切さを実感しますね。
今回もメモを取りながら、また和やかに談笑しながら、とても楽しく講座を進めることができました。
受講してくださったみなさま、ありがとうございました❣️
今日のスイーツは、いちじくのコンポート
いちじくは、身体の余分な熱を取って、潤いを与えてくれるまさに今が旬のオススメ食材。
お茶は、ビタミンたっぷりのハイビスカスティー
次回は、11月17日（木）10時〜12時
「冬のガチガチ、ブルブルをほっこり」
です❗️
是非、ご参加くださいませ❣️
☆ お問合せ ・お申込み ☆
おけいこかふぇ ひとときや
09096930355
☆お店の場所☆
神戸市垂水区城が山1丁目
山陽滝の茶屋駅から 徒歩2分
お待ちしております❣️