最近、ダイエット日記サボりがち…
スクワットも回数増やさないとなぁ
体重72.6㎏
回復食を始めたものの、これくらいの増量なら悪くないかな??
まだ、お味噌汁メインで過ごしています
今晩の具はさつまいもと、しいたけと、たまねぎと、キャベツ💡
私的には具沢山のお味噌汁
あったかくて お野菜の甘味も感じられて染みるぅってなります
あとは、お水の量が2.5㍑になりました😜
お味噌汁も水分だから、お腹たぷたぷで😅
いいかなぁと😊
やっぱりファステングして、水分こまめに大量に摂っているとお肌の調子がいい感じ
朝に化粧水ぬって、乳液ぬって1日を過ごすんです。
(介護職なので、すっぴんで仕事しています。)
夕方家に帰って、ほっぺを触るの吸い付くの
手に❗お肌が❗吸い付くの
すんばらしぃ❗❤
回復食
ま め
ご ま
わ かめ等の海藻類
や さい
さ かな(まだ食べない方がいい)
し いたけ等のきのこ類
い も
↑を意識するといいですよ、って言われているけど…
全然ゴマを食べれてないなぁ
回復食のバランスも もっと意識しないと❗
来週健康診断なので、もう少し食事を意識して頑張るぞ
スクワットも頑張る