もう随分前の話だが、
3、4ヵ月間、膝の外側が痛くて走れないときがあった。
走り始めは大丈夫なのだが、数キロ走るとだんだん痛くなってくる。
それが、腸脛靭帯炎だと知ってネットに書いてある対処法をいろいろ試したけどダメだった。
あまりにも痛みが長引くので、
治らないんじゃないかと不安にもなった。
そんなとき救世主が現れた❗️
これをももの外側(痛くなる膝ではない)に敷きグリグリする。
すると痛い所があるので、そこを重点的に
グリグリする。
1回目で痛みがほぼ消え、2回目で走っても痛みが出なくなった
。
。腸脛靭帯炎にはコレ❗️おすすめです。