気がつけば８月・・・梅雨も明け、夏の空
暑い日々がやって来ました
今年は宮城に帰省することなく
お家で過ごして終わりそうです
昨年の今くらいの時期
ダイエットを決意して
今年の３月位までに７キロほど痩せました
食事を一日で1,500キロカロリー以内にする
タンパク質を摂取する
運動をなるべくする
特に食事が1,500キロカロリー超える日は必ず運動で消費
おやつは一日一個100キロカロリー以内
夜7時までには夕飯を済ませ、それ以降は食べない
夜はしっかり眠る
書き出すと結構ありますね
それでも最初の一カ月はなかなか変化がなく、
お腹が空いて眩暈もするし、
もともと身体を動かすのは好きな方で
週に２～３回は運動してたのですが
ダイエットのための運動が苦痛で・・・
無茶苦茶悲しかったです
その頃毎日の運動で何をやって良いか解らなくなった時や
疲れて運動したくない時に
YouTubeで元スマップの草彅剛さんが
ラジオ体操やってるのを見つけてやってました！
本気でやった日もあればグダグダな日も。
そのうちダイエットの運動が習慣になって
ラジオ体操をやる機会もなくなってしまいましたが。
その頃からですかね、一寸づつ体重減っていって
今に至ります
今はちょっとお昼食べ過ぎたら夕食抜くとかで
以前の様に頑張ってはいませんが、
なんとかキープしています
去年の私にとってラジオ体操はヤル気スイッチだったのかな・・・？って思います
さてさて、こうも暑いとお洋服もシンプルになりがち
そんな日に合わせて欲しい、女性らしく華奢なブレスレット
赤いビーズはチェコのガラスビーズ
チャーム代わりにアジャスターに付けた
天然石風のビーズもチェコ製です
詳しくはヒトリノギャラリーでご覧ください
ラジオ体操、くれぐれも熱中症に気を付けて
それでは皆様、また次回！
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