今日もジム頑張ってきました✨
1ヶ月に2キロ体重(脂肪)落とすのに
1日約240カロリー消費or減らさないと
いけないのを知ったので
240カロリー消費を意識して運動しました！
ウォーキング230カロリー
エアロバイク63カロリーで
合計293カロリー✨
今日1日のご飯🍴
ほぼさつまいもとカレー🍛
ジム後のランチのカレーが
途中でお腹痛くなってしまい
全然食べれなかった😭
大好きなカレーなのに😭
ジム前の朝ごはんは
さつまいもとゆで卵！
ジム後のランチは
半分くらい残してしまいました😭
ランチがあまり食べれなかったので
家に帰ってきて、お腹の様子を見ながら
テイクアウトしたミックスベジタブルカレーと
味噌汁、冷やしさつまいも、酢納豆を
食べました！
腸が過敏になっちゃったのかなぁ💦
自分を癒すためにゆっくりパック♥️
ちょっと早い気もするけど
アラフォーなのでオーバー45！
エイジングケアは早いに越したことはない😎
