昨日 今日
55.1kg → 54.4kg
やっとこさ正常運転に戻りましたね～(｀・ω・´)
乱れまくった今週を見直してみます
・日曜日 54.3
昼餃子定食(２人前) ﾊﾟﾝｹｰｷ半分 ブリュレパフェ
・月曜日 55.2
昼シュクメルリ鍋定食
・火曜日 54.9 ジム
朝食後に追加でﾌｧﾐﾏのﾊﾟﾝｹｰｷ 昼ｺﾛｯｹｻﾝﾄﾞ・ﾊﾁﾐﾂﾊﾞﾀｰﾄｰｽﾄ
・水曜日 54.8
朝ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 昼すき焼き鍋定食 夜豚もちﾁｰｽﾞお好み焼き
・木曜日 56.2
3食家ご飯 朝ヨーグルト昼豚料理 夜鶏料理
夜ｽﾀﾊﾞ ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ半分もらう
・金曜日 55.1
朝ﾁｮｺﾊﾟｲ 昼ｽﾃｰｷ 夜豚肉料理
・土曜日(今朝) 54.4
MAX 56.2kg
MIN 54.3kg
1週間で2kg近く増えるのと減るのを繰り返したのね
メンタル弱ってたから仕方なかったね。
ほんとよくがんばったね
わたし
あんたは最高さ( 人 ) ﾟдﾟ)
メンタルが原因だったけど今回得たものはちゃんと自分のものにしたいから自己分析はいります
(`･ω･´)
わたしが思うにわたしは小麦製品でしっかり浮腫むし、味の濃いタレは致命的に浮腫み浮腫み子になりますね…(〈●〉Д〈●〉)
すき焼きのタレもお好み焼きのソースも要注意です
でもどちらも好きなんよ
なので食べるのはお昼にして食べてからは水分がぶがぶ飲みまくって抵抗していこうと思います(๑✧ω✧๑)
お好み焼きについては大好きなお店が夜だけオープンなので諦めて気合い入れて食べたいものをたらふく食べる挑もうとおもいます
覚悟があればなんでもできるねん←必死
結果
メンタルやられて、逃げ場や癒しがなくて、食に癒しを求めて逃げたとて
大丈夫。ちゃんと戻る( ´ ꒳ ` )
わたしみたいなストレスフルフルアラサーでも戻ったで
やから焦って下剤のんだり嘔吐しやんでも大丈夫。
今日は土曜日。
よく食べる日←
食べたもの
・宅トレ後
水割プロテイン
・朝食
バナナヨーグルト かぼちゃ
・ブレックファスト The City Bakery
🥐
・お肉屋さん
写真ないけどまたちがうお店のコロッケ半分こ
・サンマルクカフェにて
