”今”はこういうとき(＾ω＾)

今朝の体重

55.2kg

＋900g

休み明けはそうこなくっちゃ(⊙ω⊙)笑←

痩せる気あるんかいって自分でも思うけど、今は超ゆるゆるダイエット期なのかもしれんです

昨日はあま～い食べものやた～ぷりクリームがすごく食べたくてなのでパフェやロールケーキやクリームパンを食べました(　˙▿˙　)☝

・昨日のよかったこと

我慢⁝( `ᾥ´  )⁝して自分が爆発する前にちゃんと食べれたこと罪悪感持たずに楽しんで食べれたこと買うときに太りにくそうな方じゃなくてちゃんと自分を満たしてくれるスイーツを選べたこと

・気をつければよかったなーと思ったこと

早いこと買いに行って19時台に食べおわれてたらよかったかなっと( ˙*˙ )次からそうしよ

超ゆるゆるダイエット期でも

続けていけそうなことを考えてみました(´ ｡•ω•｡)っ⌒♡｡．

・温かい飲みものをたくさん飲む(白湯 ﾃﾞｶﾌｪﾃｨｰ ﾊｰﾌﾞﾃｨｰ お茶)

・週2～3回のジム通い

・暇があればリンパマッサージ

これくらいだな

いや、これだけできてたらじゅーぶん( ・ ̫・ )

やれる範囲でやっていこう

今日食べたもの

・朝食

鮭おにぎり 無糖ヨーグルト

ジンジャーペースト入り白湯

・昼食  松屋

シュクメルリ鍋定食(ミニライス)

なくなる前にもう1回食べたかった(＾ω＾)

焦って食べて火傷した←

・夕食

みそ汁 生大根 長芋納豆  キムチ

ヤゲン軟骨のブラックペッパー炒め

今日は漠然と52.5kg、BMI20.5になりたいな～と思いました急

今朝の体重から見ると、、

55.2kg→52.5kg

-2.7kg

BMI21.56→BMI20.5

-1.06

ゆるゆるやし、先は流そう

でも意識してみるようにしようかなと思います