今朝の体重
54.8kg
前日比 ＋100g
脂質は翌々日の体重に現れる、と有名なダイエットブロガーさんが書かれていたのでドキドキしていましたが(火曜日に10cmくらいのクリームたぁっぷりロールケーキを食べた) +100gで留まってくれてホッとしました
それともあのケーキ屋さんと相性がいいのかしら
そうだとしたら最高です
今度モンブランやショートケーキやフルーツタルトで実験しよう
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そう言えば最近コーヒーに飽きてしまって今週は火曜日に薄めのブラックコーヒーを飲んだだけです
毎日必ず3杯は飲んでいたのがウソのようです
今までコーヒーを飲むのが当たり前過ぎていたので気づきませんでしたが、やはりコーヒー(カフェイン)は体を冷やしますね
これは揺るぎない事実でした
コーヒー大好きだったのでそんなの気のせいだ
と目を背けていましたが見逃せないほどの変化を実感しております
とにかく手足が冷えにくくなりました
いつもお腹が空く昼前には手足が冷たくなっていたのですが今日はお腹が空いても冷たくなりませんでした
ポカポカとまでは言わないけどぬるい感じでした～わかりにく
手足以前に体内が常にポカポカしている気がします
それによって浮腫みにくくなったからか夕方の浮腫みからきていた脚のだるさが軽くなりました
いいこと尽くめです
わたしにとってコーヒーってほっとしたいときに必須な存在だったんですけど、コーヒーの変わりにハーブティーを飲むようになりました
今はカモミールがリラックスできて好きです
またコーヒーが飲みたくなったらなるべくカフェインレスコーヒーにしようかなーと思います
食べたもの録
・朝食
鮭おにぎり みそ汁 無糖ヨーグルト
ジンジャーペースト入り白湯
・おやつ
ムースフォームティー
(ショット抜き 低脂肪乳に変更 ほうじ茶追加)
また買っちゃいました
これ本当に美味しい
今回はほうじ茶にしました
次は抹茶にしてみよう
低脂肪乳や無脂肪乳に変更したらさらに脂質もカロリーも抑えられるからダイエットにオススメのカスタムです
・昼食
贅沢納豆丼(まぐろ おくら とろろ 温泉卵)
みそ汁 ささみとサラダ豆のマヨ和え
・夕食
みそ汁 グリルチキンサラダ(大根 白菜 ミニトマト サラダ豆)
・おやつ
金のマーブルチョコアイス
チョコ邪魔←
