今朝の体重
54.3kg
前日比 －600g
実は昨日のお昼に過食嘔吐しちゃったんです
昨日はお昼休みに家に帰ってご飯にしようと思っていましたの
いつもなら直帰なんですけどコンビニに吸い込まれましたの
←
2個入りロールパンとバスクチーズケーキ購入
帰って予定通りの 温玉のせステーキ丼とみそ汁を用意しました
ものすっごく美味しかったです
これで満足して過食せずに終れるかもって夢見ましたねぇ
ダメでしたねぇ
チンして温め直したふわふわのロールパンと気になっていたバスクチーズケーキを食べて満足したな～
と思っていたら
昨日買ったチーズのアイスがあったな
食べたいしな、、今食べようか、、いやさすがに食べ過ぎ、、
食べてからいつもの量くらいまで吐いたらいいんちゃう
そうと決まれば
LET'S GOOOOOOOO
と、こういう流れで実行してしまいましてん
昨日またやってもうたなって後悔してたんやけどブログに明るくアホに書いたら元気なってきた
昼から仕事中にわなわな～ってしてきて一人だったこともあり、職場にあるお菓子箱あさあさ
瓦せんべいと揚げせんべいを食べました美味しかった
食べてる最中、体がばぁぁぁぁぁって熱くなってきたんですけど昼の過食嘔吐と関係あるのかもしれませんね
仕事の後、頭痛はするけどジムに行って、帰宅後納豆とか食べてお風呂の前に爆睡
１時間くらいで起こされてお風呂
ストレッチやマッサージしてまたすぐ夢の中へ
昨日から頭痛あったし身体はきっと疲れていたんだろうな
過食は身体からの もうあなたの体、やばいですけどいい加減気づいていただけませんかしら？のサインだったのかもしれませんね
最近頭抱える悩みが続いていたからなぁ
体さん、すいません
今回食べたパンやバスクチーズケーキやお煎餅は身近な人が目の前で食べていて、自分も食べたいけどダイエット中やし体にいいものじゃないからがまんがまん
していたものです
羨ましかったんです
そうか
今回のダイエットでは焦る気持ちは少ないし、１カ月に１kg減らすくらいのんびりペースでやっていくんやから締めすぎる必要はないんや
スイーツが食べたかったら食事内容を調整したり、パンが食べたかったら毎日でも食べたらいいんやん
リバウンドがなによりも怖いんやからストレス溜めないようにやっていこう(＾ω＾)
今日はちょっと遠い日帰り温泉に行ってきます(｀・ω・´)
デトックス
デトックス
食べたもの
・朝食
鮭おにぎり みそ汁 無糖ヨーグルト
ジンジャーペースト入り白湯
・おやつ
ブラックサンダー チロルチョコ
チョコが食べたくて（ ˆᴗˆ ）
お風呂前にパクリです
・昼食 温泉施設にて
ご飯は半分以上食べてもらいました
ビールは１杯 そのあと水やら温かいお茶ガバガバ飲みました
・おやつ
フレンチトースト
温泉施設やのにクオリティー高すぎやしませんか～(*^▽^*)
( ˙▿˙ )☝むっちゃ美味しかった
フレンチトーストを食べたのが17時頃だったのでお腹が空かず、夕食はなしです( ˙*˙ )
というか帰宅が23時頃に
お腹空いたので無糖ココア(牛乳200ml)飲んで、おやすみなさい
