今朝の体重
54.7kg
前日比 －300g
昨日特別なことしてないし、むしろ夜に軽く玄米食べたけども
何故減っている
なんか知らんけどラッキー
2シート目のピルを飲み始めて約半月。
とりあえず
便秘が辛い
昨日もカッチカチでしんどかったし、今朝も家ではカッチカチMAX
そしてほぼ出てこない
でっかくて硬いのが出口を塞いでる感じ←ﾘｱﾙ
大腸の野郎め、水分摂りすぎじゃ
今日寝る前に漢方薬飲むかー
と、悪態をつきながら仕事へ
仕事をしていたら催すこと2回
スッキリでてきました
今回の便秘で学んだことは薬に頼るのは悪いこととは全く思わないけど、自分の体の力を信じて待つことも必要なことだなーと思いました
わたしはせっかちなのでいっつも早く結果を出したい
良い結果を早く出したいって目先の結果を追いかけすぎて後悔するタイプなんです
そして結果的に良いものではない
対人関係や仕事や家事で焦って出した結果で良いことって本当に1度もなかったので変えていこうと意識していたんですが、その意識がダイエットでも役立つとは
完全に別ものだと思っていたのは何故だろか
なにはともあれ、今から実践していこう
ピルの副作用が落ち着いたらベストなんですけどね
今日食べたもの
・朝食
鮭おにぎり みそ汁 無糖ヨーグルト
トーストも美味しいけど、今のわたしの体にはご飯のほうがしっくるみたいです
平日は腹持ち重視やから余計に
でもやっぱりトーストはトーストで美味しいです
あと１枚冷凍してあるので近々たべよ～っと
・昼食
ステーキランチ
ライス(ふつう) スープ サラダ ステーキ200g
前回ソースががっつりステーキにかかっていて辛かったので今回は別皿で出してもらいました
ソースはソースで美味しいけど、なしはなしでお肉の味がしっかりわかって美味しかったです
・夕食
鯖おにぎり(ミニ) 生大根 小松菜 薬研軟骨の塩焼き 豚汁
仕事終わりに地元へ向かうのでおにぎりやなんちゃって弁当を朝に作って持っていきました夜の外食を控えることができてわたしやるな～
と自画自賛します
←
・おやつ スタバ
ムースフォームティー
(ホット 無脂肪乳に変更 ショット抜き アールグレイ茶葉追加)
色々あって帰る前にスタバで一服
ネットで見かけたカスタム、美味しかった
人生思うようにはいかないなぁ
