今日のトレ

本日の走行データ（固定ローラー）

走行時間 50分

走行距離 22.16ｋm

平均心拍数 147bpm　最高心拍数184bpm

平均ケイデンス　80

速度 Avg 26.6km/h Max 28.3km/h

NP 217w

IF 0.866

TSS 52.8

550kJ

1月の走行距離 146.82km


1日休んでローラー。
調子はまずまず。痩せてはきていませんが