今日のトレ

SST 20分x2（負荷4）


本日の走行データ（固定ローラー）

走行時間 55分
走行距離 20.51ｋm
平均心拍数 159bpm　最高心拍数173bpm
平均ケイデンス　91
速度 Avg 22.4km/h Max 25.7km/h
NP 220w
IF 0.88
TSS 70.4
709kJ


1月の走行距離 300.94km


1日休んだのでちょっとがんばりました。
SSTよりちょっと上の負荷になっちゃったかな～
まぁ、続けられたので良しとしましょう