今日のトレ

ローラー再開

途中10分のテンポのようなファストペダルのような。

本日の走行データ（ローラー）

走行時間30分

走行距離19.80ｋm

平均心拍数142bpm　最高心拍数167bpm

消費カロリー764kcal

平均ケイデンス　88

速度　Avg 39.6km/h Max 54.8km/h

8月の走行距離139.39km

ちょっとご飯の量をセーブしてみてます。特に晩ごはん。

67kg台が見えてきた。いい感じで減ってきてます。