今朝は、雨が降っていたので、
ダンナを駅まで送りました。
ので、５時半起き
それから、ちょっとダラダラしてからの朝ごはん
朝 トマト１個
昼 昨晩の残りの、さやえんどうと肉の炒め物
夜 冷やしトマトの酢玉ねぎかけ（トマト１個）
納豆
ブロッコリーとベーコンの炒め物
かじきマグロ（１/2枚）のレンチン
（ポン酢醤油）
キャベツ、もやし、の蒸したやつ
（ポン酢醤油）
朝、エアロバイク２０分
夕食５分後に、エアロバイク２５分
（負荷をかけてやってます）
サバ缶、飽きたんだよね～（笑）
なので、今日は「カジキマグロ」に変えてみました。
これが、めちゃくちゃ美味しかったのよ～
中性脂肪を下げるには、
肉の脂より、魚の脂！！
魚の脂は悪ではないんだそーだ。
だから、旬の魚は、脂がのって、体に良いんだそーだ。
（うま味も増すしね）
その中でも、青魚のサバやイワシは、最高に良い。
できれば、生で食べるのが１番良いらしいが、
このわたくし、青魚の生食は、医者から止められている
過去に２回ほど、イワシとサバの生食で、
救急搬送されたもんでね
お医者さんに、「今後、イワシ、サバ、サンマ、鯵の生食は、
食べてはいけません」と言われてます。
しめサバ、大好物だったのに、
もー二度と食べられないのよね。
でも、缶詰の魚は、旬の１番美味しい、脂がのった魚で、
加工している。
しかも、生の状態のものを缶詰に入れ、
その後、加熱処理をしている。
ので、うま味、栄養分（EPA&DHA）が酸化しない。
旬関係なく、いつでも食す事が出来る
素晴らしい食材。
なんだけどさ～あきちゃったんだよね～（笑）
また、ちょっとしたら食べよう。
かじきまぐろは、マジで美味かった