本日で今年度の野洲市総合体育館でのブレスのレッスン終了です
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
30年前にエアロビクスのインストラクターになりそれを生かして続けてきたレッスン
健美姿操🎵
今年度のレッスンは今日で終了です
健美姿操はもともと子どもがいるお母さん達のために子どもを連れてきても大丈夫で
子どもがいてもお母さん達が運動出来る場所の提供から始まり、最初は私も子どもを連れてレッスンをしていました
しかし子ども達も大きくなり今では社会人になっていて子ども達を連れてくる参加者さんはいらっしゃらないです
反対に年齢を重ねていろんな不調が出てくる方も😅
ブレスのレッスンでは今までやってきたエアロビクスのレッスン内容に加えて
さとう式のセルフケアの方法を取り入れたレッスンになっています
場所は野洲市総合体育館 柔剣道場
姿勢を整えるセルフケア方法
キラパタ体操
などを取り入れレッスンを始めます
姿勢を維持するための筋肉腹筋や歩くのに重要な筋肉中殿筋などを使います
そのあと音楽に合わせて楽しく身体を動かす
エアロビクスのパートに入り
軽く有酸素運動をして
最後に身体のケアに入ります
以前はストレッチをしていましたが今ではさとう式のセルフケア方法を取り入れて筋肉を緩めていきます
ユルユル～
ユルユル～主に片手バンザイやみぞおち体操などを取り入れて筋肉を緩めて身体を整えて行きます
説明なども入りレッスンは１時間半で終了
今年度は今日で終了、来年度は
４月２０日(金)10時スタート
皆さんに喜んでいただける楽しいレッスン目指します🎵
新年度に向け
新しいメンバー募集中です
４月以降体験レッスン500円
レッスンは隔週金曜日 野洲市総合体育館 柔道
剣道場にて開催
年会費2000円に参加ごとに500円で参加出来ます👍
ブレスのレッスンは激しい運動ではなく普段使わない部分の筋肉を軽く動かし
よく使い硬くなった筋肉は緩めてバランスを取りながら姿勢改善していつまでも元気で健康にいられるための身体作りの運動です
もちろん身体もシェイプアップ
うれしい🎶
うれしい🎶最後の日までイキイキ生きる
一度やってみたいって方、ご興味ある方ぜひ一度コメントください
Facebookやメッセージ、アメブロのコメントもしくは
softsen64hit@gmail.com にやってみたいってコメントください
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ご興味あるかたご連絡ください(出張も可)
個人レッスンご希望でしたら滋賀県野洲市女性限定パーソナルレッスンやっています(電車の方は駅まで迎えにいきます)
ダイエットの知識、食事のアドバイス、トレーニングの方法、セルフケアのアドバイスなどさせていただきます✌
今なら１時間 5000円(春より価格変更)
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健康的に身体を動かしていつまでも元気な身体で
貴女のダイエットサポーターフジモトヒトミでした
