テレビで話題になった玉ねぎヨーグルトダイエット貴女やってみましたか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
以前投稿したどのダイエットが痩せるかやっていたテレビの番組で一番痩せたのは帳消しダイエットでした
その時２番目に痩せたのが
玉ねぎヨーグルトダイエット
薄切りにした玉ねぎとヨーグルトを混ぜ合わせた玉ねぎヨーグルトを食べるというものです
簡単❤
簡単❤
ダイエット効果としては
腸の働きを活発にする、代謝を上げる、脂肪の吸収を抑える、食欲を抑える等
番組の情報によるとビフィズス菌や乳酸菌が腸内細菌を活性化させ玉ねぎに含まれるイヌリンという成分によって作り出される
短鎖脂肪酸
この短鎖脂肪酸は痩せ酸と言われダイエット効果がある物質と注目されています
そうなんだ
そうなんだ材料は
玉ねぎ 1/2個 (100g) 無糖ヨーグルト200g 塩 小さじ1/2
作り方は
玉ねぎを薄くスライスし、そのまま30分放置する
放置して辛味を飛ばした玉ねぎとヨーグルトと塩を加え良く混ぜたら出来上がりです
一晩冷蔵庫で寝かせると食べやすくなります
作った玉ねぎヨーグルトは2～3日で食べきりましょう
食べる量とタイミングは
一回50g程度で普段の食事におかずとして食べる
腸内環境を整えるこのダイエット方法は便秘の方には大きな成果が出るかもしれませんね
出ちゃうよ
出ちゃうよ試されたタレントさんも企画が終わった後もリバウンドなくキープされているようですよ
あとこの玉ねぎヨーグルトの効果を更にアップする食材が
納豆
納豆に含まれるムチンも痩せ酸を生み出すようです
この３つはこれ以上ない相性と言えるようですよ
やってみる？
やってみる？カレーなどのトッピングにしたり、混ぜて一緒に食べてもいいし、別々に食べてもOKです👌
急激に痩せる訳ではないですが体質改善してリバウンドはしにくいダイエット方法ですよね
腸内環境が悪いなって思っている方、一度試してみてはいかがですか？
貴女に合ったダイエット方法一緒に見つけませんか？
滋賀県野洲市で女性限定パーソナルダイエットレッスンやっています(出張相談可)
今なら１時間 5000円
Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com までコメントください
貴女の一生続けられるダイエットは何ですか？
太りやすい私もまだまだ模索中
今いろんな事勉強して試してる事、貴女にアドバイスしますよ貴女のダイエット
貴女のダイエット最後までお読みいただきありがとうございます