貴女 今ストレスはないですか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
いろんな事が複雑になる現代
ストレス時代
なんて言われたりしますよね
人間関係、仕事関係、家族の事
私達の回りには今、ストレスがいっぱい
ストレス地獄
ストレス地獄ストレスはダイエットの大敵
以前から何度かお伝えしていますが
ストレスは身体に大きな影響を与えます
ストレスから体調が悪くなり病気になってしまう事も
ストレスを感じると交感神経が優位になり筋肉は緊張
先日のブログにも載せましたが筋肉は固くなると筋肉細胞に栄養や酸素が行かず痩せにくくなります
そしてストレスで太る原因にはホルモンが関係してきます
ストレスを感じるとコルチゾールというホルモンが分泌
コルチゾールが分泌されるとあのインスリンが分泌されます
ダイエット通の貴女ならご存知だと思いますが
糖質ダイエットでもキーワードの
インスリン
インスリンは体脂肪を溜めやすくしちゃいますよね
なので
ストレス = 体脂肪
なんて事になっちゃいますガーン
ガーンそしてもう一つコルチゾールはセロトニンを減少させてしまいます
セロトニンは幸せホルモンともいわれ幸福感や食欲抑制作用があるのですが
セロトニン減少は食欲の増加や幸福感を感じにくくなっている状態なので
食べる事で簡単に幸せを感じる事が出来る過食に繋がる事も
このようにダイエットの大敵のストレスなのですが
ダイエット自体がストレスになっている方も多いんじゃないないですか？
痩せなきゃと思う気持ちがストレスになってしまい
ストレスだらけ
ストレスだらけ痩せるどころかますます太ってしまう
いろんなダイエット方法がありますがその方法で辛いとかストレスを感じてしまうなら
そのダイエット
絶対やっちゃダメ👐
ですよね
ダイエットは健康的に楽しく出来なきゃダメなんです
ルンルン🎶
ルンルン🎶痩せた自分を想像してウキウキワクワク出来る方法を探しましょう
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待ってます💕楽しくウキウキダイエット
最後までお読みいただきありがとうございます