ダメだとわかっていてもつい食べ過ぎてしまう
貴女の食べすぎてしまう原因はなんですか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
お腹いっぱいのはずなのについ食べすぎてしまう
ダイエットには大敵ですよね
ダメだよね
ダメだよねなんで食べすぎてしまうのでしょう？
食べすぎてしまう原因にはいろいろありますが
最近良くあるのがスマホ📱やテレビ📺を見ながらの食事
ながら食べはだらだら食べて食べた量がわからなくなり食べすぎてしまいます
なので食事中は食事に集中して食事を楽しみながら食べましょう
美味しく🍴
美味しく🍴そして悪い姿勢も食べすぎの原因に
なぜ姿勢が悪いと食べすぎてしまうかというとポイントは
腹横筋
内蔵を正しい位置に保つ腹横筋が付いていると帯を巻いているようにお腹を圧して満腹感を得やすくなります
腹横筋は体幹部をしっかりさせて姿勢が良くなりお腹回りもスッキリします
くびれ～
くびれ～インナーマッスルの腹横筋が付くと天然のコルセットで腹部を抑え食べ過ぎ防止になります
そして後１つ食べすぎの原因になるのは
早食い
早食いの人は普通の人より３倍肥満が多いという研究結果もあります
そうなんだ
そうなんだ良く噛んでゆっくり食べると血糖値も上がりにくく
満腹中枢が働き食べすぎを防げます
ストレスを感じていると無意識に早食いになるようなのでストレスにも気をつけてくださいね
いかがですか？
思い当たる事ありませんでしたか？
痩せたいなら食べすぎはダメですよね
ダメだよ
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