食欲の秋、美味しい食べ物が増えてきて体重が気になる季節
美味しい果物を使ったスイーツも多く出てきて誘惑いっぱい、貴女はこの食欲とどう付き合ってますか？
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式インストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
暑かった夏が終わり少し涼しくなり食べ物が美味しく感じる季節
ダイエット中の方には食欲との戦いなんて思っている方もいるんじゃないですか？
私は基本的にダイエットにはストレスが一番悪いって思っているので
食べたければ食べたらいいって思っています
食べ放題も行っていいって思っています
ただ
本当に食べたいものを食べる
お腹が減ったから何でもいいから食べるはダイエット中はダメですよね
食べ過ぎてしまうのは食べる事が目的でなく他の欲求を食べる事で満たしている場合があり
食べ放題なんかも食べたい物を食べるのではなく金額分は食べなきゃもったいないなんて思って食べてませんか？
食べ放題はいろんな種類をいっぺんに楽しめる場所
本当の欲求がちゃんと満たされていれば食べ過ぎにならない事が多いです
そして食べる物も
本当に食べたいを食べていますか？
食べたい欲求だけ満たしても心が満たされないと満たされていないからまた食べたくなる
ちゃんと本当に食べたい物を食べ
しっかり味わう
心が満たされる食べ物を食べると身体は満足
食べ過ぎないですみます
食べたい物を食べると身体はちゃんと消化吸収してエネルギーとして使ってくれますよ
罪悪感は脂肪の元
今日はちょっと心の話しになりましたが
心と身体は繋がっていて身体に大きな影響を与えます
ダイエット失敗の原因が実は心にあったなんて事、本当にありますから
食べる事、食べてる時間
大事にしましょう
楽しんで食べて幸せになりましょう
満足💕
満足💕心を満たしてダイエット
最後までお読みいただきありがとうございます