ダイエットでささみはNG ？

ダイエットのためにささみばかり食べてるって貴女、ささみばかりはNG ですよ

ご訪問いただきましてありがとうございます

ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミデス

カロリーも少なくたんぱく質が多いささみ

ダイエットのために食べてる方いらっしゃるんじゃないですか？

実はささみは糖質をエネルギーに変えるビタミンB1や

脂質をエネルギーに変えるビタミンB2が少ないため

ささみばかり食べていると代謝が悪くなっていきますそうなの

反対に牛肉や豚肉はビタミンB群が豊富なので代謝も上がり筋肉量も増え

特に牛肉はカルニチンや鉄分が含まれているので

脂身に気を付ければ取っていきたい食材でありますそうなんだ

カロリーが少ないからとささみばかり食べてると代謝が下がり太りやすくなってしまいますよ

やはり身体作りにはバランス良くいろんな食材をとることが大事なので

身体に良いと言われる物もそればかりにならないよう気をつけましょう

バランスの良い食事で身体作り

キチンと食べて健康に美しくなっていきましょう

最後まで読んでいただきましてありがとうございます