心が満足する食べ方してますか？

痩せたいから好きなもの我慢してる貴女、それが太る原因かも知れませんよ

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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミデス

好きだけどカロリー高いから我慢

甘い物はダイエットの敵だから我慢

我慢　我慢

我慢すると心が満足しない

食べたい食べたいと余計に執着してしまう食べたいよ~

その結果食べてはいけない時間帯、夜遅く食べてしまう

我慢した分、反動で余計に食べてしまう

なんて悪循環にダメじゃん

心が満足する食べ方

なんでもいいから食べるのではなく

本当に食べたい物を食べる

例えばラーメンが食べたいと思って手近にあるカップラーメン食べるのではなく

本当に食べたいラーメン

○○の店の○○ラーメンが食べたいと思ったらそれを食べにいく

それを食べるため時間かけてもわくわくしながら食べに行く楽しみ~❤

ケーキ🍰食べたい

どこのどんなケーキ？

手近にあるもので済ますのではなく

本当に食べたい物を食べる

それをしっかり味わって満足して食べる

そうすることで心が満たされ食べ過ぎをふせげる

取りあえず今の欲求を満たすだけでは心は満たされないから、つい食べ過ぎるダメじゃん

食べたい物じゃないから結局満たされず別のものも食べてしまう悪循環

ダイエット成功には心が大事自分の気持ち確かめて

心が満たされると食欲に負けない貴女になれるかも

食べ過ぎないためには食べる事に執着しない事が大事

食べたい物食べちゃいましょう食べていいよ

食べた事を後悔しない、ストレスにしない食べ方をする

良かった、美味しかったって満足しましょう美味しかった

ダイエットのためには食べる事を楽しみましょう

貴女が今食べようとしている、それ本当に食べたい物ですか？

本当に食べたい物を食べてダイエット

最後まで読んでいただきましてありがとうございます