グルテンフリーって何なの？

グルテンフリーって最近良く聞きますが、そもそもグルテンって何？

ご訪問いただきましてありがとうございます

ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミです

グルテンと言うと小麦のイメージがありますが

グルテンとは小麦の中に含まれている

グリアジンとグルテニンと言うたんぱく質の事で

小麦だけでなく大麦、ライ麦にも含まれていますそうなんだ

水に溶けず体内に残り血糖値を上げダイエットの妨げになりますが

パンやうどん等を作る時にはモチモチとコシのある食感を出し美味しさを引き出します美味しいよね

グルテンフリーの生活するとどんな効果があるかと言うと

日本人にも増えているグルテン分解酵素を持っていない方は

グルテンを取る事で起きるアレルギー反応が抑えらる今アレルギーの人多いもんね

後は中性脂肪を減らしたり、骨密度アップ、免疫力を高めたり

肌を美しく、体を冷えから守り、炎症を予防します良いこといっぱい

一番気になるのはグルテンを摂取すると

食欲が増す

グルテンには食欲促進物質が入っていて一度食べると

また、食べたいという欲求が出て食べ過ぎの原因になりますそれは大変

グルテンの摂取を止めると食欲促進物質を取らなくなるので

食欲を正しくコントロール出来るようになるようです心穏やかに

小麦の入った食べ物が好きでつい食べてしまう

食欲が抑えられない貴女

グルテンが入っていない食べ物に変えると

健康になり食欲もコントロール出来てダイエットがスムーズにいくかも知れませんね

グルテンフリーで健康にダイエット

健康についてダイエットについて考える無料セミナー開催します

日時　７月１４日(金)　１０時~１１時３０分

場所　野洲市総合体育館　会議室

参加したいって方

Facebookかメッセージもしくは

softsen64hit@gmail.com  までコメントください

(聞いてみたい事あれば一緒にコメントください)

自分の事は自分で守る

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