食べる回数を増やして痩せるダイエット方法があるの知ってますか？
ご訪問いただきましてありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ハリウッド・セレブや叶姉妹、北川景子さんがやっているという分食ダイエット
その方法は簡単
１日の食事を分けて回数多く食べると言うものです
叶姉妹は６食、北川景子さんは９食に分けて食べられていたようで
そうなんだ
そうなんだこまめに食べる事で血糖値の急激な上昇を防ぎ
お腹がすいたと脳が感じないようにすることで脂肪を貯めようとするのを防ぐ事が出来て
脂肪が着きにくくなる
うれしい
うれしい時間帯は朝御飯の後、１０時頃、昼御飯の後、３時頃、晩御飯と言った感じで
お腹がすいたと思う前に食べ物を食べる
ただ注意は１日の総摂取カロリーを越えないように気をつけて食べてください
そうか
そうか１日の総摂取カロリーが1800kcal であれば５回に分けると１回360kcal です
摂取カロリーが増えてしまうともちろん太ってしまいますよ
そらそうだ
そらそうだ食事を回数分けてもいいし
食事で取る量を減らし、おやつを取るでもいいので
総摂取カロリーは気をつけてください
食べすぎちゃダメ
食べすぎちゃダメ貴女も分食ダイエットで北川景子さんに近づいてみますか？
空腹を感じないダイエット、分食
食べて美しく
最後まで読んでいただきましてありがとうございます