加圧トレーニング聞いた事あるなって貴女、ちゃんとやればアンチエイジングになるかもしれませんよ
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
加圧トレーニングとは、適切に血流を制限した状態でトレーニングを行う方法で
それ専用の加圧ベルトを使い脚の付け根か二の腕に巻きます(同時には巻きません)
動脈を程よく静脈を強めに血流制限することで普段使わない毛細血管にまで血液が流れるようになります
血管の拡張、収縮機能が高まり血行が良くなるんですね
冷え症も改善
冷え症も改善加齢により硬くなる血管を弾力のある柔らかい血管にしてくれたり
大きな力を発揮する、速筋と持久力のある遅筋が同時に鍛えられたり
一番うれしいのがアンチエイジング効果の高い成長ホルモンが大量に分泌され新陳代謝が活発になりダイエット効果も期待できることです
うれしい
うれしいただ、素人が勝手にやるのは危険なのでちゃんと資格を持ったインストラクターに専用のベルトで圧を設定してもらわないといけないですよ
勝手にやっちゃダメなんだね
勝手にやっちゃダメなんだね血流を制限する方法としては加圧トレーニングほどではないですが
それに似た効果が期待できる誰にでも出来るトレーニングがスロトレです
それについては、またの機会に
通常の２００倍も成長ホルモンが出るとも言われる加圧トレーニング
貴女も加圧トレーニングで若返り、美しくなってみますか？
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