貴女は筋トレすると筋肉が増えるって思ってませんか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
筋トレ
ってやると筋肉が増えるって勘違いされてる方が多いですが
筋トレは筋肉を増やすのではなく
筋肉を壊すものなのです
そうなんだ
そうなんだだから筋トレを毎日続けると筋肉は減っていきます
これはわたしの実体験ですが
２年前私は食事がちゃんと取れなかった時期があり
でも日課としていた体幹部の腹筋と大腿はマシンを使って筋トレを続けていました
頑張ってた
頑張ってたその結果
見事にトレーニングしていた体幹部と大腿部の筋肉が減ってしまいました
ショックでした
ダメじゃん
ダメじゃんこの仕事をして筋トレ、栄養、休養のバランスが大事である事は知っていましたが
こんなにハッキリ突き付けられるとは
頑張っていた部分が減ってしまっていました
食事すなわち筋肉を造るための栄養がないと筋トレをする意味がない
そうなんだ
そうなんだ栄養を取らず筋トレすると筋肉はどんどん減っていくのです
ダイエットのために運動して、でも痩せたくて食事は取らないなんて事していると
筋肉はどんどん減って結果、基礎代謝が下がり
身体は太りやすい状態になりますこわ~い
こわ~いほんとに痩せたいならちゃんと栄養を取りましょう
もちろん取りすぎはダメだし
そうだよね
そうだよね取る栄養も考えて取らないといけませんが
筋肉を着けた痩せやすい身体にするためには
運動 栄養 休養
この３つのバランスが大事です
運動して筋肉を造るための栄養になるたんぱく質をしっかり取り、そして筋肉を造る時間、休養もしっかり取ると言う事が大事なんですね
は~い
は~い今は栄養を取り軽い自重トレーニングしかしていませんが
ちゃんと体幹部、大腿部の筋肉戻っています
良かった
良かった正しい方法で身体を変えていく
食べないダイエットはダメですよそうだね
そうだね滋賀県野洲市でプライベートレッスンしてます
１時間 5000円 でやってますので
話聞いてみたいって方は
Facebookかメッセージもしくは
softsen64hit@gmail.com までコメントください
よろしく
よろしく貴女は筋肉を減らさずダイエット出来てますか？
美しくダイエット
最後まで読んでいただきましてありがとうございます