またまた太ってしまい再びダイエットに挑むのですが…
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
○ーブスを辞め、パートでスポーツクラブで働きながら自身のレッスンをして再びダイエットに挑むのですが
５０歳近くなるとかなり代謝が下がるのか今まで以上に体重は変化せず
食事をコントロールするのですが
体重はなかなか減らず脇腹の肉も気になり
食事をかなり減らし
食べれないのか
食べれないのか朝はカップ☕に入る量のシリアル、りんご、プルーン、そしてホットヨーグルト
昼は食パンに具を挟んだサンドイッチ
夜は晩御飯を作るときの味見ぐらいしか食べず
ストレスになりすぎないようチョコ、くるみ等を間食に摘まみ
やっと減ってくる感じで
これから、これだけしか食べれないのかって淋しくなりました
辛い
辛いでもこんな食事は続かずかなりのだるさでお米を身体が欲求
お昼をおにぎり🍙に変えたりしながら
体重コントロール
一番気をつけたのはやはり
晩御飯🌃🍴
晩御飯のおかずで食べたいものは朝にまわし
ほんとに晩御飯らしき物は食べませんでした
そしてこの時期に食べなかった物は
カレー🍛 ラーメン🍜
これからを食べると体重がかなり増えてしまい食べないようにしていました
ガマンガマン
ガマンガマンカロリーはもちろんですがたぶん塩分が多いため、むくみから体重が増えていたのかなとは思います
四苦八苦しながら体重コントロールしていた時に知ったのが
リンパケア
仕事に役立てるために身体をケアする方法を探していて知ったのですが
リンパケアは身体の歪みを取り痛み改善するだけでなく
身体の細胞にしっかりリンパ液を含ませる事で酸素、栄養を届け、老廃物、二酸化炭素を排出させるので
身体の機能がアップ
しっかり栄養を届け酸素を供給することで代謝が上がり
太りにくくなりました
今までは夜に食べる事はせず体重コントロールしていたのが
リンパケアを始めてからは、リンパケア勉強会の後など皆さんと一緒に夜食べにいっても大丈夫になりました
暴食はダメだと思いますが代謝が下がるこの年齢で普通に食べれるようになりほんとうれしいです楽しい~
楽しい~これから無理なダイエットして身体を壊される事ないように
リンパケアを始めその方にあった方法をお伝えしていこうと思います
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気になる方、話聞いてみたいって方
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無理なダイエットはダメですね
貴女は自分にあったダイエット出来てますか？
最後まで読んでいただきありがとうございます