温かいご飯食べたい~

温かいご飯好き~って方集合


ご訪問いただきましてありがとうございます


ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事　フジモト　ヒトミです


白いホカホカご飯大好き




でも


今、低炭水化物ダイエット流行っていて


炭水化物のご飯は食べちゃダメ👐


って我慢してる人いらっしゃるんじゃないですか？


白米のデンプンの吸収を10%から最大60%もカット出来る方法があるんですねそれなに~


その方法が


お米を炊くときに


なんと


ココナッツオイルを入れて炊く


なのですココナッツオイル？


白米１合に対しココナッツオイル小さじ1


入れて炊いてその後


冷蔵庫で12時間冷やします冷やすの？


そうする事でココナッツオイルの脂質が白米に染み込み白米のデンプンを吸収されにくい


難消化性デンプンに変化しますやった~


一度冷やしてしっかり染み込んだら


食べる時に温めても効果は一緒なので


ホカホカご飯食べても大丈夫ですわ~い


以前冷やご飯の話をしましたが


これなら温かいご飯たべれますよ


でも、最近は日本人にはやはりご飯は主食


ちゃんと取った方が良いという研究もされているのでそうなんだ


食べ過ぎずに普通に食べるのは大丈夫かもしれませんね


身体を壊す不健康なダイエットはダメですね


健康に美しくダイエット


貴女との出逢いに感謝


最後まで読んでいただきましてありがとうございます