ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
成長ホルモンの増やし方
昨日は良い睡眠についてお伝えしましたが
今回は食べ物編です
分泌促進の食べ物は
成長って言うと牛乳とか浮かびますが
もちろんカルシウム
もいいのですが
大事なのは
なんと
良質のアミノ酸
大豆製品
肉類
魚介類
ナッツ類
ゴマ
玄米
レーズン
エビ 等など です
大事なのは「アルギニン」と言うアミノ酸
成長ホルモンの合成に関わり免疫機能も強化します
ダイエットしたいなら食事の内容にこだわり
成長ホルモンを増やし代謝を良くして痩せやすい体にする事は大事かな
そして一番大事なのは
お腹がすいてから食べる です
空腹になってから食べ物を食べると
「グレリン」と言う成長ホルモン促進ペプチドが分泌され
それが下垂体を刺激成長ホルモン分泌を促します
なので
食事は時間が来たから食べる~
じゃなくて
お腹が減って ぐ~~
から食べると、それだけで
成長ホルモンの分泌量が変わりますよ
でも、まぁ
なかなか難しい方も多いかな
ひーちゃんも仕事中は自分の好きな時間に食事するなんて無理だもんね
自由が利く方はやってみるとダイエット、アンチエイジングに効果があるかも
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝
最後まで読んでいただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
成長ホルモンの増やし方
昨日は良い睡眠についてお伝えしましたが
今回は食べ物編です
分泌促進の食べ物は
成長って言うと牛乳とか浮かびますが
もちろんカルシウム
もいいのですが大事なのは
なんと良質のアミノ酸
大豆製品
肉類
魚介類
ナッツ類
ゴマ
玄米
レーズン
エビ 等など
です大事なのは「アルギニン」と言うアミノ酸
成長ホルモンの合成に関わり免疫機能も強化します
ダイエットしたいなら食事の内容にこだわり
成長ホルモンを増やし代謝を良くして痩せやすい体にする事は大事かな
そして一番大事なのは
お腹がすいてから食べる
です空腹になってから食べ物を食べると
「グレリン」と言う成長ホルモン促進ペプチドが分泌され
それが下垂体を刺激成長ホルモン分泌を促します
なので
食事は時間が来たから食べる~
じゃなくて
お腹が減って ぐ~~
から食べると、それだけで
成長ホルモンの分泌量が変わりますよ
でも、まぁ
なかなか難しい方も多いかな
ひーちゃんも仕事中は自分の好きな時間に食事するなんて無理だもんね
自由が利く方はやってみるとダイエット、アンチエイジングに効果があるかも
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝
最後まで読んでいただきありがとうございます