ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
皆さんご飯好きですか？
今、炭水化物抜きダイエットとか流行ってご飯を控えてる方がいらっしゃると思いますが
ご飯大好きって方も多いですよね
炭水化物抜きダイエットで痩せるのは血糖値の上昇によりインシュリンが出てそれが脂肪燃焼を抑制したりするからなんですが
ご飯好きな方
冷やご飯なら血糖値の急激な上昇を抑えてくれますよ
冷やご飯は冷える事でレジスタントスターチと言うでんぷん質になり吸収されにくくなります
そのため血糖値が上昇しにくく
その上カロリーも半分になりレプチンと言う成分が空腹感を感じにくくさせ
便秘改善もみられ
そして温かいご飯より固さがあるのでよく噛む事でのダイエット効果も見込めます
どうしても温かいご飯が好きって方もいらっしゃると思いますが
おにぎりとかお寿司
とかでも大丈夫って時は
冷やご飯に替えてみて
その小さな積み重ねがダイエットのカギかも？
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝
最後まで読んでいただきありがとうございます
ダイエットサポーターのひーちゃんです
皆さんご飯好きですか？
今、炭水化物抜きダイエットとか流行ってご飯を控えてる方がいらっしゃると思いますが
ご飯大好きって方も多いですよね
炭水化物抜きダイエットで痩せるのは血糖値の上昇によりインシュリンが出てそれが脂肪燃焼を抑制したりするからなんですが
ご飯好きな方
冷やご飯なら血糖値の急激な上昇を抑えてくれますよ
冷やご飯は冷える事でレジスタントスターチと言うでんぷん質になり吸収されにくくなります
そのため血糖値が上昇しにくく
その上カロリーも半分になりレプチンと言う成分が空腹感を感じにくくさせ
便秘改善もみられ
そして温かいご飯より固さがあるのでよく噛む事でのダイエット効果も見込めます
どうしても温かいご飯が好きって方もいらっしゃると思いますが
おにぎりとかお寿司
とかでも大丈夫って時は冷やご飯に替えてみて
その小さな積み重ねがダイエットのカギかも？
貴女は自分にあったダイエット方法が出来ていますか？
貴女との出逢いに感謝
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