放置するつもりはなかったのですが、以前ここでダイエットブログを毎日更新していて、
私には効果的ではなかったので、足が遠のいていましたm(_ _)m
さて、その後の私を。
まず、３月２０日のとある健診を前に、アルコールを口にしなくなりました。
これは私には大きなことです。
去年ダイエットを始めてすぐのときは、毎日けっこう飲んでいて、それを１日４５ｃｃにしただけでした。それでも自分では頑張っていると感じていましたが、１２月に職場で嫌なことがあり、それを機に１８０ｃｃ飲むようになってしまったんですよね。
私は飲めばむくむ体質なので、これだけでも相当むくんでいました。
が、２０日前から飲まずにいるんです。
明らかに指のむくみは消えました。
他もおそらく効果が出ていて、ヨガをすると、少し肉厚が減った感じがします。
まだまだ太っているでしょうから、体重計には乗っていませんが、内側どころか外側も効果が出ているようですね。
亀の歩みではあるものの、体重計に乗って一喜一憂するより、このまま静かに続けて行こうと思っています。
１万歩は続けていて、こちらも日々効果があるような。
もともとマラソンをしていた陸上部あがりの身体ですが、太ってしまってからは、走るのも難しく、半ばあきらめていました。
が、足腰に力がついてきたのか、そろそろ走れるんじゃないかと思えるように。
年齢が年齢なので様子を見ていますが、マラソンに切り替えてもいいかなと思っています。
歩くことでアイデアも湧いてきますし、一石二鳥どころではないかもしれません。
食べることは好きなので、なかなか節制はできませんが、それでも、夜中は食べなくなりました。
本当は炭水化物を抜けばいいのでしょうが、やはり食べてしまいます。
以前より少なくなっている分、効果はあると信じて、頑張りますね。
次回はいつになるかわかりませんが、また報告日記を書く予定。
自分管理、備忘録として、残していこうと思っています。