HITOMIです。
私は万年ダイエッターでして・・。
新体操の選手のころは、毎日体重制限との闘いで、１００ｇ単位で毎日
ビクビクしてた日々を考えると今は闘ってはいませんが(笑)
しかーーし。やっぱり自分のしんどくない標準体重はキープしたいものです。
年々。歳を重ねるたびにすぐに筋肉も落ちてしまうので、代謝が下がり始めます
ほんと、あれ？て思うくらい日々気をつけているのに体重増えていたり
それって浮腫みだったり、りんぱの流れが悪かったり・・
うーーーん困ったものです。
私は今でも、時間と気持ちの余裕があれば、バレエ行ったり、ランニングしたり
朝早起きできた時は朝からラジオ体操いったりして・・(笑)
美意識を持つ！継続させる事が大事なんだと思います。
さて長々と前置きしましたが
私は二の腕コンプレックスなんです。
実は新体操を始める前は機械体操の選手を小学生の時に
していたので肩から腕はやっぱりムキッ！となってるのがすごく嫌だったのです。
勿論今でも夏場になるとノースリーブを着て腕をだすのが嫌でね。
一度付けた筋肉が落ちるとプヨプヨになるんですよね。
こんな私でも、脂肪吸引したい！脂肪分解注射したい！切り取りたい！とか(笑)
真面目に考えた事実はあります！（告白）
二の腕
この場所もちろんわかってますよね？
イラストのつまんでいる所。
ここ上腕３頭筋と言うところで、普段肘を曲げる動作や荷物を持つ時に使う筋肉は
上腕２頭筋で力こぶが出来る場所ね。
そして上腕３頭筋は、主に腕で押したときに使われる筋肉なので・・最近では日常では
あまり使われない筋肉なんです。
さてこのぷるぷるの二の腕をどうにかこうにか痩せたいし、やっぱり筋肉をつけて
締まってみえるようにしたい強く思いはじめ
マッサージと部分エクササイズを始めました。
マッサージはただお風呂に入った時にボディソープを手に取り腕を手首から
脇の下に向かって流していきます。
そして、脇の付け根にモモンガの羽の部分のような箇所をしっかりほぐします。
これを毎日続けています。
エクササイズは
イラストをお借りします↑
イラストのように手を斜め下に降ろし、少し後ろに引きながら腕をねじる。
少しづつですが締まってきますよ！まだまだですが結果をだしていきましょう。