今年もあと2ヶ月!早いですね・・。

 

皆さんは、この1年振り返って思いきりやりたいことをして

過ごせましたか?

 

そして、あと2ヶ月どう過ごしたいですか?

 

私は、この1年を振り返ると・・

 

やりきれていないことも数々ありましたが・・


錚々たる上場企業様からマインドフルネス研修をご依頼いただき
実践させていただく機会が持てました!

 

本当に、本当にありがたいことです。

 

ここに至るまでには・・


まず
1、 こうしたいという強い思い


2、 ビジュアル化する(見える化する)


3、 具体的な手法を考え形にする


4、 行動する


5、 諦めない

 

この繰り返しの1年でした。

 

失敗や残念な結果も数々ありましたが・・

 

それでも、やり切ろうと決めて動いて見ました。

 

私が指導するマインドフルネス受講生たちには、

 

瞑想やヨガストレッチだけでなく


夢を実現する具体的な方法まで教えています。

 

思ったことは、やり遂げないと自信に


繋がらないからです。

 

昨年は、このマインドマップで「アロマ1級を取得する」と


目標を描いて、宣言した受講生が、次々に1級に合格しました。

 

嬉しかったですね!

 

そのためには、このマインドマップ(人見流)がオススメですよん。

 

まず、  A4の紙を横に置いて、自分の顔を中心に描いてください。

 

それから、枝葉を広げて、左上には仕事のタスク、実現したいことをどんどん描いて

 

右上の「自分以外の人たちにしてあげたいこと」を描く

 

右下には、自分にしてあげたいことを描く

 

最後に、左下・・・瞑想をしてから、人生の意味、なんのために人生

 

生まれてきたのか・・・・ 生きている上で、とっても大切なことを描くのです。

 

 

(「マインドフルネスストレッチ」 KADOKAWA(人見ルミ著より)

 

 

試して見て。

 

 

あと、2ヶ月、目標を持ってやり切ろう!