やはり 朝ごはんを食べる私には難しい。。。
お腹が減ります
だから 3日目にして朝御飯食べてしましました。少しだけ
体重 変わりなし 炭水化物がいけないのかな。。。解らん
やはり 運動
カロリー取りすぎ
ん～～～～～～～～～～～
よし
今日一日のカロリーを出してみることにしょう
いったい どんだけ 食べてるんだろう？
では 後ほど
活動開始 今日は仕事休みだから 家事専念
体動かすぞ～～～～～～～
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久しぶりです
体重は全然かわりません。
意識してるのになんで、変わらないのか、食べてないつもりなのですが、なんでかな
４８歳にもなると代謝が悪くなるからだとは思うんだけど、意識して少なめにしても
変わらない。。。なんで～～～～
みたいな
本当に １００グラムもやせていない
そこで
今朝目覚めた時 プチ断食やろうと考えたのです（日曜だけ）
ＰＣで断食をするにあたって検索してみたのです
やり方がわからないからそうしたらありました。詳しく書いてあるのが
内容を読んでいたら、ダイエットで断食をやろう
というがなくなりました。
断食をやることにより、ましてやダイエットにもなる。の順番かな
半日断食の目的は 胃 腸を休ませてやると言うのが目的みたいです。
３日間断食ものってました。３日間ぐらいなら自宅でやってもいいみたいです
それ以上は専門家のもとで。
ｱﾀｼσ(゜-^*)は半日断食と 1日断食をやってみます
これなら出来そうです。。夕飯から18時間以上あけ次の食事を取る。後は昼 夜は普通に食べる。早い話が朝食抜き。。。頑張ってみます
断食は色々いいみたいです。健康になれるみたいですよ。
夕飯抜きは苦しいのですが 朝食抜きは出来そうなので、しかし朝食は食べないとダメだと耳にしますよね。 私も４８年間朝食はしっかり食べての習慣が付いているので、少し 苦しいかも。。でも 健康のためにやってみます
ちなみに今日からはじめてます。昨夜の夕食から18時間あけてお昼食べました
そんなに お腹は減りませんでした。むしろ今のほうが減ってます
なんか食べた～～い。我慢 我慢
夕飯が待ちどおしい。
でわまた報告します。。。。。。。。。。。おしまい
まずは、サイズを 体重はもちろんの事 サイズを測らないといけないな～
ウエスト 太もも ふくらはぎ 腕 こんなところかな
痩せたら タルン タルンになりそうで 怖い
そうならないためには どうしたらいいのかな
痩せればたるまないで そのまま 細くなるだけなのかな 二の腕とか
まぁ 私で実験してみましょう