こんばんわ！
小熊仁美です♪
今日は、セルフケアについてです🌟
以前、顔にニキビが出来るということは
「身体の内側からの合図」ですとお伝えしました♪
今日は具体的にどんなセルフケアをしたらいいのかご紹介します🤗
テーマは、、、
「口の周りにニキビが出来やすい方」
にオススメのセルフケアです！
口の周りにニキビが出来るということは、
食べ過ぎ
胃もたれ
胃の疲れ
甘いものの食べ過ぎ
が原因です！！！！
私も調子に乗って食べ過ぎると、
口の周りにポツンとニキビが出来ます
【解消法】
食べ過ぎの方は、少し食べる量を減らしましょう
甘いもの食べ過ぎの方は、少し甘いもの控えましょう
消化のいいものを食べるようにしましょう
頑張って働いている胃を休めてあげることが大切です！
セルフケア方法はこちらをご覧ください＾＾
少し自分で触って、硬いなと思う箇所は多めにほぐしてあげましょう＾＾
お風呂の中でほぐしてあげるのもオススメですよ！
注意
★食べてすぐはやらないようにしましょう
（胃が消化しているときに、胃のツボを押して刺激すると上手く消化出来ず、胃もたれする場合があります）
★オイルを使用してください
（オイルなしだと、滑らず肌が赤くなり荒れてしまう可能性があります）
★痛気持ちいくらいの力加減でやりましょう
（強すぎるとあとで疲れてしまいます）
是非！口周りにニキビが出来た時には
思い出してやってみてくださいね
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