先日少し触れましたが、、
只今ダイエット中の私。
そうです、あれです、
炭水化物抜きダイエット!!!!
糖質制限ダイエットともいう。
炭水化物＝糖質
なので、炭水化物抜きダイエットとは、
単純にごはんやパンなどを食べなきゃいいってわけではなく、
糖質の含まれてる食品を制限するということ。
１日に摂取していい糖質は20～30g以内にすること。
プリン1個に含まれる糖質はだいたい20g…Σ(ﾟДﾟﾉ)ﾉ
最初、始める前、
スイーツ大好き、ごはん大好きな私が
果たしてこんなダイエットできるのか！？と、、
だけど正直やらなきゃもうヤバイ。
やるしかない。
ストレスと暴飲暴食、酒量の増加。
４年かけて体重は増え続け、
とうとう私の人生史上最大数値にΣ（￣ロ￣lll)
１１月に一度、２週間だけ限定でお試しでやってみたときは、
そのダイエットやってる人から聞いた情報のみでやってたからか？
１kgも落ちることなく、２週間終えてからの爆発的食欲により
年を越えて２月までに
さらに３kg増……(((((( ;ﾟДﾟ;)))))ﾋｨｨｨｨ
リバウンドってやつですね、ハイ。。
４年前と比べたら８kg増!!!!!!!!!!!!
というわけで一念発起し、
２月１８日よりいざ開始！
前回の失敗を踏まえて、本を買って読んだり、
今度はちゃんと自分でもいろいろお勉強もしました！
参考書籍↓
- 世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!/日本文芸社
- ￥1,365
- Amazon.co.jp
↑私が最初に買った本。
すごくやる気を出させてくれた1冊★
- 糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)/成美堂出版
- ￥1,260
- Amazon.co.jp
↑レシピだけでなく、ダイエット法についても詳しく書いてあって
かなりオススメ☆彡
そしたらやっぱいろいろやり方間違ってた(´-ω-｀;)ゞ
だけど、最初は目標体重に行くまでずっと
相当過酷な画を想像してたんですが、
これが意外や意外！
食べるものにさえ気をつければ量はいくらでも食べていいし！
何時に食べてもいいし！
お酒だって、ビール、日本酒、糖質の高い甘いカクテルやチューハイ以外は
いくら飲んでもOKだし！
炭水化物食べれなくてツラいのは最初の１週間ほどでした。
あとは外食とかコンビにとか行くと、
食べれるもの探すのに困ったくらい！
最初の１週間でまず２kg減!!!!
その嬉しさが大きくて、もっと頑張ろうに繋がりましたね。
一度３月頭に母が来たり、友達の結婚式あったりで、
そのときはついつい食べちゃったけど、
それ以降はまた徹底して
糖質を１日20～30g以内に制限した結果、
現在、MAX時より３kg減量成功！
とはいってもまだまだあと４kg落とさないと
ヤセた！(元に戻った)とはいえないので、
引き続き継続中なり。
ちなみに糖質制限ダイエットを始めて約１ヶ月の相方も
すでに５kg減!!!!
肥満型の人の方が最初にガツンと落ちるようですよ。
今ではもう、まず食品の成分表見るクセもついたし、
炭水化物を食べるのが恐くなりました(笑
外食などでどうしても食べざるをえないときも、
炭水化物は全部食べないで
残せるようになったし(￣ー￣)v
いや、ほんとは食べたいよ？
ごはんも甘いものもいーーーっぱい！！
だけどこれ食べちゃったらまた太るのかと思うと、
頑張ったのが水の泡と思うと……ね(^^;)
*Hitomi*