先日少し触れましたが、、
只今ダイエット中の私。
そうです、あれです、
炭水化物抜きダイエット!!!!
糖質制限ダイエットともいう。
炭水化物=糖質
なので、炭水化物抜きダイエットとは、
単純にごはんやパンなどを食べなきゃいいってわけではなく、
糖質の含まれてる食品を制限するということ。
1日に摂取していい糖質は20~30g以内にすること。
プリン1個に含まれる糖質はだいたい20g…Σ(゚Д゚ノ)ノ
最初、始める前、
スイーツ大好き、ごはん大好きな私が
果たしてこんなダイエットできるのか!?と、、
だけど正直やらなきゃもうヤバイ。
やるしかない。
ストレスと暴飲暴食、酒量の増加。
4年かけて体重は増え続け、
とうとう私の人生史上最大数値にΣ( ̄ロ ̄lll)
11月に一度、2週間だけ限定でお試しでやってみたときは、
そのダイエットやってる人から聞いた情報のみでやってたからか?
1kgも落ちることなく、2週間終えてからの爆発的食欲により
年を越えて2月までに
さらに3kg増……(((((( ;゚Д゚;)))))ヒィィィィ
リバウンドってやつですね、ハイ。。
4年前と比べたら8kg増!!!!!!!!!!!!
というわけで一念発起し、
2月18日よりいざ開始!
前回の失敗を踏まえて、本を買って読んだり、
今度はちゃんと自分でもいろいろお勉強もしました!
参考書籍↓
- 世界一きれいになるモレノ博士の17日間ダイエット―一生太らない!絶対リバウンドしない!/日本文芸社
- ¥1,365
- Amazon.co.jp
↑私が最初に買った本。
すごくやる気を出させてくれた1冊★
- 糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)/成美堂出版
- ¥1,260
- Amazon.co.jp
↑レシピだけでなく、ダイエット法についても詳しく書いてあって
かなりオススメ☆彡
そしたらやっぱいろいろやり方間違ってた(´-ω-`;)ゞ
だけど、最初は目標体重に行くまでずっと
相当過酷な画を想像してたんですが、
これが意外や意外!
食べるものにさえ気をつければ量はいくらでも食べていいし!
何時に食べてもいいし!
お酒だって、ビール、日本酒、糖質の高い甘いカクテルやチューハイ以外は
いくら飲んでもOKだし!
炭水化物食べれなくてツラいのは最初の1週間ほどでした。
あとは外食とかコンビにとか行くと、
食べれるもの探すのに困ったくらい!
最初の1週間でまず2kg減!!!!
その嬉しさが大きくて、もっと頑張ろうに繋がりましたね。
一度3月頭に母が来たり、友達の結婚式あったりで、
そのときはついつい食べちゃったけど、
それ以降はまた徹底して
糖質を1日20~30g以内に制限した結果、
現在、MAX時より3kg減量成功!
とはいってもまだまだあと4kg落とさないと
ヤセた!(元に戻った)とはいえないので、
引き続き継続中なり。
ちなみに糖質制限ダイエットを始めて約1ヶ月の相方も
すでに5kg減!!!!
肥満型の人の方が最初にガツンと落ちるようですよ。
今ではもう、まず食品の成分表見るクセもついたし、
炭水化物を食べるのが恐くなりました(笑
外食などでどうしても食べざるをえないときも、
炭水化物は全部食べないで
残せるようになったし( ̄ー ̄)v
いや、ほんとは食べたいよ?
ごはんも甘いものもいーーーっぱい!!
だけどこれ食べちゃったらまた太るのかと思うと、
頑張ったのが水の泡と思うと……ね(^^;)
*Hitomi*