インナービューティープランナーの
ひとみです(o^^o)♪
暑くなってきましたね🌼
楽しく過ごしていますか＾＾
みなさんは普段
食べたいものを食べていますか🍎
外食に行った時
心の声は「オムライス食べたい♡」
って言ってるのに、
「ダメダメ！夜なのにお米食べたら太るから、アボカドサラダと、ミネストローネと…」
って、本心とは違うもの
食べていませんか⁇
なのに、目の前の友達は、
私の葛藤も知らないで
「あ、ロコモコ食べよ〜♪食後にはフラペチーノかな〜♪♪」
なんて言っては美味しそうに食べ…。
私の視線は目の前の美味しそうなロコモコ
笑
笑なんて、経験ありませんか
私はこんな外食ばかりでした。
それが嫌で惨めで、外食断る事も。
好きな人や家族との外食ですら断り
家でぽつーん。。
何してるのかな、私(´つω・｀)ｼｭﾝ
やせてたら
こんな経験しなくて済んだのに。
でも、ガマンしたのに
痩せない
逆にストレスでお菓子食べちゃったり
女の子なら誰しも同じ経験
あるのではないでしょうか(o^^o)⁇
でもね
結論から言っちゃうと
何を食べてもいいんです
だって
“私”が食べたい
って言ってるんだもん
身体は正直で
ちゃんと足りない栄養素を
補給しようとして、欲するんです
それなのに
それを無視して食べようとするから
痩せないし、ストレスもたまります
♡食べる時は思いきり楽しむ٩( ᐛ )و
♡良く噛んで笑う
♡翌日は少しでも、身体に優しいお食事
（消化を助ける大根や海藻、きのこ類）
コレを少し意識すればいいのです
外食してる時に
“コレを食べるなら付け合せは
コレを足して…”
“食べる順番はこうだから
コレをこの順番で…”
“明日はアレを食べて、こーして…”
って考え過ぎて“今”を楽しめてなかったらもったいない❣️
ちゃんと考えてるだけえらいよ👏
そんな自分をほめてあげましょう
それだけ意識できてるんだもん
だから
たまには、そんな考えをお休みして
その時のお食事や会話を楽しむ方に
意識を向けてあげてください(●´ω｀●)
誰かと食べるごはんの時間も
当たり前なんかじゃない
二度とない貴重な時間
他の誰でもない
“私”を誘ってくれたこと
“私とごはんに行きたい”
と思ってくれたこと
すごく幸せなことなんです🤗🍀
そんな温かい想いに応えてあげよう
きっと身体も応えてくれますよ
お読み頂きありがとうございます😊
今週もお仕事お疲れ様でした🤗🍀
楽しい週末をお過ごしくださいね(о´∀`о)
インスタもやっていますので、
よかったら遊びに来てください♡
インスタ🆔hachimi24