最近忘れ物をして困ったものは？
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忘れ物をしていて困った事は
買い物メモを忘れたこと
最近は
メモをスマホで撮ってます
最初っから
スマホに直接入力すれば
良い話なんだけど
結局、1回は
紙に書いちゃう
出来る限り自炊で🍳
脳に良い食事を
心がけています
雑穀米にみそ汁
油は
オリーブオイルと
亜麻仁油を中心に
お酒のおつまみには
枝豆
糖の代謝を
サポートしてくれるみたいです
夜勤時のカップラーメン
禁止にしました
（美味いんだけどなぁ）
）塩分を摂り過ぎると
高血圧を引き起こす
可能性がある
高血圧は
認知症の発症リスクを
高めるらしいです
今日を機会に
見直す決意！
決意だけは
いっちょ前～
いつまで続くかなぁ