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こんにちは！ひとみです。
私は普段午後のおやつの時間に
フルーツとヨーク゛ルトを
食べているのですが、
昨日はちょーーーっと
バタバタしておりまして、食べられず＞＜
食べられないと
痩せられないじゃないかーー。
と思いつつ、過ごしておりました。笑
昔していた
食べないダイエットとは大違い♪
きちんとした知識を持って食べれば、
食べるほど痩せやすくなる
嬉しいダイエットなのです♪
そんな今日は私が試した
ダイエットの一つをご紹介。
（中学の時も、高校でも、
大学でも、働きだしてからも
いろんなダイエットを試したので、笑
ひとつひとつ紹介していきますね。）
20代後半かな？
仕事をはじめて数年経って、
ようやく他のことに
目をむけられるように
なったなぁっと思った時、
ふと鏡をみると、
太った自分が居ました。
これじゃだめだ！と一念発起して
ダイエットを決意。
まずはジムに行って体を動かして、
食事制限も始めました。
朝：食べない
昼：サラタ゛+お味噌汁+豆腐すこし
夜：野菜と魚なにか
これだけです。
あ、食物繊維を摂ると良いとどこかで見て、
粉寒天を飲んでました、、、、。
後はお腹が空くとガムを噛んで
空腹を紛らわせてました。
これだけしか食べないから
どうしても便秘になるのですよね。
ガムの成分のキシリトールは
お腹がゆるくなる副作用があるので、
ガムを食べていたのはそういう意味もありました。
今考えると怖いー。
良く体を壊さなかったと思います＞＜
これで確か10kg以上痩せました。
ジムへ週６日もいって、
頭の中はダイエット一色！！
ジムに行くのは義務みたいに思っていて、
行けない日はとっても怖かったです。
他にも大好きなお米を
食べるのが怖かったり、
食べること・動かないことに
恐怖感を感じていたのでした。
そんな状態は長続きするはずもなく、
リバウンド。
そうすると体重計に乗るのが怖くなり、
鏡をみるのが嫌になり、
どんどん太って行きました。
そんな時に出会ったのが、
正しく食べて痩せられるダイエット塾。
以前も書きましたが、
みんなが美容体重を目指すなか一人
肥満からのスタートでした。
ほんっとに恥ずかしかったけど、
あのときの強い勇気のおかげで、
正しい食べ方を身につけた今があります。
人にダイエットを教わる
一歩は大きい勇気がいったけど、
その一歩さえ踏み出せば
「一生続けられる、
正しいお食事法」が
身に付きました。
今、私はインストラクターになるための
お勉強中です。
4月にはインストラクターになって講座を開いて、
私の人生が変わったお食事法を紹介して、
ダイエットに悩む多くの人の手助けをするのが目標です。
がんばります！