3日は前日から友達の家に泊まりに行った娘が
数人連れて帰ってきまして。
何だかんだと大賑わいな1日でした。
朝ご飯は納豆ご飯とバナナと梨。
食後に我慢できずブラックコーヒー！
お昼近くに娘達が帰宅し
何も食べてないからお腹空いた！と騒ぐので
ピザ1枚を焼いて梨をむいて出しました。
食べたら出かけると言いながら、涼しい部屋から動けない感じだったので、早く追い出すために←
アレコレ世話焼いてみたけど、すっかりくつろぎモード。
私と夫は映画に行きつつランチする予定でいたから、最終手段で「一緒に行く？」と聞くと
「行く！」と即答。（勉強すると言ってたのに）
結局娘と友達三人連れて大きなモールへ。
到着後から夕飯まで自由行動にして、大人はやっとランチへ。
一応まだ食事制限中なのでざる蕎麦。
その後映画を見て、少しモール内をウロウロして
夕飯は半チャーハン。
外食にすると本当に食べられるものがない。
炒飯も本当はまだ早いけど、繊維質がなくて
食べられそうなものが他になくて…
全員送り届けて帰宅。
お風呂上がりの体重は52.2kg。
まぁぼちぼち戻ってます。
この日は我慢できず風呂上がりにノンアルビール！
アルコールだけは我慢してるからよし。
出血の心配もないし大丈夫でしょう。
4日は通常モードに戻し始めて
朝ご飯もヨーグルト開始。
グラノーラは怖いからハチミツだけかけて。
ブラックコーヒーとバナナも。
お昼は納豆ご飯と市販のサラダチキン、ゆで卵。
夕飯は
・参鶏湯風塩麹スープ（もも肉・大根・人参）
・豆腐とはんぺんのふわふわ焼き
・南瓜煮
・梨
・ノンアルビール解禁
家族も自分も食べられる献立にしたから
夫と娘には物足りなかったみたいだけど
老人にはウケてました。
そして夜！
ノンアルハイボール飲んだけど全然足りなくて
ついに弱めのレモンサワーを1本プシュ。
翌日から完全オッケーなのに勝手にプレオープン。
久しぶりに飲んだら味が違うように感じる。
こんなに長い休肝日久しぶり！
肝臓も喜んでいるでしょう。毎日ありがとう！笑
体重は52.4kg。
朝、服着て測っても52.2kgくらいだから
まだ大腸内視鏡ダイエットの効果出てるね。
このままキープしたい！