昨日、メディカルダイエットの病院から
定期の連絡が来ました。
こちらの状態や今後の方針について
LINEで報告するのですが
今回は食欲戻ってるのを自覚してるけど
大腸内視鏡検査があるから引き続き休薬と返答。
検査終わったら、残ってる10錠を飲もうかな。
今日から体重戻すべく食事気をつけました。
朝はいつものセット＋スイカ。
お昼は低添加物の冷凍食品のハンバーグ。
主食はオートミール30gと納豆。
オートミールは鶏がらスープでおじや風に。
この冷食かなり良かった。
少し入ってる添加物は怖いけど、気にする程度だからたまには良し！
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夕飯は写真忘れたけど
・鶏とカシューナッツ炒め
・鶏胸肉と胡瓜のナムル
・ちくわのカレー揚げ
・他の家族には卵とえのきのスープも
・ノンアルビール
今日のお風呂上がりは53.6k。まぁ仕方ない。
そう言えば、今日、ギックリ腰再発。
マジで辛いけど家事はサボれず😭
運動しないと本当にやばいな。
夫に、今後の仕事オフの日は
涼しいところにお散歩やウォーキング行こうと
伝えてみたら…
普通に賛成してた。
なのでたくさん歩くこととしよう
ところで
何でしょうこれは🤣
こんな食べた物の記録で⁉︎
よくわからないけど、いつも読んでくれる方々
ありがとうございます！