みなさんこんばんは😃
神奈川は良く晴れて、吹いてくる風が気持ち良いです。そして～ウキウキの金曜日ですね🎶
今日はパワーヨガでした❗
最近になって、少しずつポーズの名前と動作が一致してきました✨
『ダウンドッグ』(下向きの犬のポーズ)
両手両足で支えながら腰を高く上げ、三角形にするポーズです❗
『チャトランガ』(四肢で支える杖のポーズ)
腕立て伏せの様な状態のポーズです❗
『コブラ』
うつ伏せから、両手で床を押して起き上がる❗
こちらの３つのポーズを先生の誘導で、流れる様に行うのですが…めちゃめちゃキツイ～😱
他にも色々なポーズをやるのですが、まだ名前と動作が一致していないので…しっかり覚えてきます👍
ヨガの最後に行う『シャヴァーサナ』(屍のポーズ)仰向けで横たわる静かなポーズは、寝落ち出来そうな位リラックス❤️いつかそのまま寝てみたいです😪(笑)
本日もスッキリとパワーヨガをして💪明日は筋肉痛の予感…筋肉よファイトだぁ😁
そして、今日は近所の公民館で『さつき』の展示会がありました❗
見事なさつきの鉢❤️手入れが行き届き✨とても美しくて素晴らしいなぁ。と感動しました😍
さて、本日は『運命好転１２条』私も１から思い出したいと思います😊
①さわやかであること
②幸せを口にすること
③素直であること
④誠実であること
⑤掃除をすること
⑥笑うこと
⑦感謝すること
⑧人に喜ばれること
⑨言葉を大切にすること
⑩お任せすること
⑪投げかけようとすること
⑫食生活
私は⑥笑うこと…かなり得意だと思います😄⑫食生活…だんだん乱れているので💦気を付けたいです😅みなさんは何番が得意で、気を付けたいでしょうか🍀
今週も１週間お疲れ様でした。素敵な週末をお過ごし下さい。今日もありがとうございました❤️