みなさんこんばんは😃
神奈川は少し蒸す感じでした。今は風が心地良い金曜日です❤️
今日は友達とパワーヨガをしてきました💪
今回、バランスを保つのが難しい形を中心にやったのですが…自分の筋肉とバランス感覚が無い事に気が付き～😱先生から『自宅で練習してみてください。』と宿題を出されました💨
一時間半のパワーヨガが終わって、ふと思ったのが『登山とパワーヨガって似てるかも❗』でした。
途中までは辛くて、キツくて、もう止めたい。と思っていたのに、終わると『スッキリ✨気分爽快✨またやりたい』と思うんです😁(笑)
そしてパワーヨガの後は、ほぼ筋肉痛になるので、続けていくうちに筋肉痛にならなくなるハズ💪と自分の筋肉を励ましてます。いつかバランス感覚も身に付くかな～😊
今日も運動公園にはお花が咲いていて。
名前がわからない黄色のお花に元気をもらいました🎶
午後はカラーリング(白髪染め😁)に行って来ました。オーガニックで染めてもらう様になってから、チクチクした痛みがないので、頭皮に優しいのかもなぁ❤️と安心しています。環境にも優しいと更に嬉しいです😉
話は変わりまして❗週末、川の字で家族四人寝る時に、娘が『今から笑わない時間スタートね』と言うので四人でチャレンジしました。
すると、隣の旦那さまが開始１秒で『フフフ』と笑ったので、私は可笑しくなって大爆笑😂ひとしきり笑った私に旦那さまが『ひーたんの負けだね』と…❓❗
『いやいや、開始早々に「フフフ」って笑ったよね😂』と旦那さまに言うと、本人に笑った意識が無いんです～。
ツインズに『お父さん笑ってたよね』と確認すると、娘が『うん❗笑ってたよ』と大爆笑～😂これがきっかけで四人で大爆笑😂😂😂😂寝る前なのに、こんな笑ったら目が覚めちゃいました(笑)
普段から、旦那さまは微笑み(『フフフ』)を絶やさない人かも❤️と思いました。いつもニコニコしています😊ただし、お腹が空いた時と機械類の調子が悪い時は…そぉーっとしておきます👍(笑)
誰だって、そんな時がありますよね❗
『だって人間だもの』by相田みつを
私の母が良く言ってくれた、大好きな言葉です。お母さんありがとう✨
さて、本日は『喜びを連鎖させて、今よりもっと自分を好きになる９つの方法』を❤️
１ 幸せのおすそ分けをしてもらう
２ 良かった探しをする
３ 『ありがとう』を習慣にする
４ 小さな幸せをシェアしあう
５ 『当たり前』を『お陰様で』にする
６ 嫌なことを良かったことに変換する
７ 笑顔の習慣を作る
８ 自分の長所を書き出してみる
９ 自分自身に『ありがとう』を伝える
みなさんは自分が好きでしょうか❓
私は良いところ、悪いところ含めて自分が好きです❗そして、今よりもっと自分を好きになれたら❤️…考えると嬉しくなりますね😍
今日もありがとうございました✨みなさん素敵な週末をお過ごしください🍀