おはようございます。
退院して１週間が経とうとしています。
夫婦２人で育児をする生活リズムについて記載します。
私の場合は、旦那も育児休暇を取得し、
夫婦２人で育児をしております。
里帰りはせず、両親は遠方のためそのサポートは無しです。
■■１日のスケジュール■■
＊基本的にミルクを３の倍数の時間にあげています。
午後９時〜午前３時 旦那一人体制（私就寝）
午前３時〜９時 私一人体制（旦那就寝）
午前９時〜１２時 家事・買い物・その他
午後０〜３時 大人の昼食・沐浴
午後３〜７時 大人の夕食・お風呂
午後７〜９時 私一人体制（旦那仮眠）
文字に起こすと余裕そうなのですが、
オムツを替えたり、あやしたり、おやつのミルクをあげていると
あっという間に１日が終わっています。
●睡眠時間について
互いの睡眠時間を確保するために
我が家では午前３時を区切りに
担当時間を決めています。
２人のメリットはやはり睡眠時間だと思うので、
毎日まとまって眠れる生活は
本当にありがたい環境だと感じております。
また、元々旦那は夜型・私は朝型人間のため
互いの元の生活リズムを１-２時間ズラすだけで良かったので
かなり無理なくリズムが定着しています。
●沐浴について
毎日同じような時間に沐浴することで
赤ちゃんの生活リズムが整うよ、と伺っていたので
我が家では、１２時と１５時のミルクの間に沐浴をします。
１２時にミルクをあげ、そのあと大人の昼食を済ませ、
よし沐浴やるかー！と気合をいれて臨んでいます。
まだまだ沐浴は慣れず、
大人の手４本でなんとかなっている状況です。
●ミルクについて
だいたい授乳の１時間前に準備をします。
・電気ケトルで沸騰→80度で保温（保温機能つき電気ケトルが便利）
・調乳して40度で保温（ラルタンの製品を使用）
直前だと、思いの外赤ちゃんが起きたりするので
1時間前にスタンバイを始めて調乳から2時間以内にミルクをあげます。
このあたりの機器は揃えておいて本当に良かったです。
赤ちゃんを待たせること無くミルクを上げることが出来ます。
●大人の食事について
妊娠前には想像していなかったほど、ここへの関心が薄れます。
超簡単に作るか、時間がないときは冷凍食品に頼っています。
御祝いで頂いたスープストックトーキョーの冷凍食品が、
外食なんて出来ないし、ただの冷凍食品だと気分的に味気ないので
つかの間のご褒美になってくれています。
今度出産を控える人にも、赤ちゃんグッズではなく
お世話する人向けに私も同じものを送ることを決めました。
ひとまずコレくらいにて。
また書き足したいことがあれば後日に。
では