カウンセラーのhitomiです
物事は全て
『表裏一体』
です。
ひとつの出来事にも
必ず良い面
悪い面がセットに
なっています。
私は少し前まで、
どちらかと言えば、
起きた出来事について、
瞬時に悪く捉えてしまう
タイプでした
雨が降れば、
濡れる😭ツイテない
出勤時、赤信号が多ければ
何で今日はこんなに運気
悪いの
解約しはぐった
アプリの自動課金がくれば
ツイテない。やっぱり
私はダメだ
などなど。。
どんなことも
直面した時、こんな感じで
瞬時にマイナーに
捉えていました
これね、毎回、
すっごく気分が悪いの。
そして、だいたい
モヤーツイテないわぁ
雨が降るから悪いんだ。
私ばっかり赤信号⁈
自動課金システムなんて
マジやめてよ
って具合に、
出来事そのものが悪いと
感じるわけ。
でも、さらに
その気持ちを感じている
ことが気分が悪い。
日常がこんな感じだから、
気分が悪い時が
割とある
これ、自分が辛いよね🥵
ネガティブな気持ちが
続くのって、
自分の心に
負担かかってるんだよね。
でも、実はこれ全部
自分の『捉え方』次第なの‼︎
物事そのものには
良いも悪いもなく
その捉え方は人それぞれ。
同じ出来事でも
人によっては嬉しかったり
悲しかったりする。
では、毎日
気分良く過ごすためには
どうしたら良いか？
ぜひ、
覚えておいてください
物事の捉え方を
ほんの少し
変えるだけです！
冒頭にお話したとおり、
物事には必ず
良い面と悪い面があります。
今まで、嫌な部分ばかり
見えていたなら、
その出来事が起きて
『良かったことはなんだろう？』
と考えてみる。
先程の私の場合だと、
雨が降れば、
濡れる😭ツイテない
⇨予定していた外勤
無くなった💕
お気に入りの傘させる♡
出勤時、赤信号が多ければ
何で今日はこんなに運気
悪いの
⇨メイク直しタイム💄多いやん♡
朝、もうちょい早くでる
リズムを見直すきっかけに
なった！
解約しはぐった
アプリの自動課金がくれば
ツイテない。やっぱり
私はダメだ
⇨めんどくさいの後回しグセ
があるから、
しっかりいつ何をやれば
いいか明確化してこう😭
意識切り替えのきっかけに
なった！
などなど。
それがあったから
良かったこと、
それがなかったら
気づけなかったこと。
あるのよ必ず
人の脳は、
『意識を向けたもの』
を拡大する性質
があるの。
だったら、
良い面をみて、
良い気分を増幅させる
思考グセ
をつけていこう
以前の私みたいに
自動がネガティブな捉え方の人は
癖ついてるから、
癖は、根気良く
塗り替えなきゃならない。
だから、
ネガティブな反応が出たら
できる限り、
良い面は何かを
考えてみる！
その繰り返しで
癖を変えて行こう🫶💕
本日も最後までお読みいただき
誠にありがとうございました
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