4月 仕事復帰予定の
育休中ママ～！
保育園が決まって
ホッとしたのも束の間。
次に気がかりなのは・・・
毎日の夕飯どうしよう・・・
ですよね💦
帰宅後に子どもをあやしながら
夕飯が作れるのだろうか？
一番の心配事ですよね💦
以前の私は、夕飯づくりに40分
かかっていました💦
それが、あることをしたら、
今では片付けも含めて
20分でできるようになりました✨
20分夕飯づくりの４つの極意を
お伝えします🤗
１．まずは現在地を知ろう
２．悩む時間・考える時間を減らす
３．平日の献立をルーティン化する
４．夕飯の目的を明確にする
１．まずは現在地を知ろう
育休中の今は、夕飯づくりに
何分かかっていますか？
まずは、調理から食卓に並べるまで
かかっている時間を把握しましょう。
片付けには何分かかっていますか？
物事をスタートするには、
まずは自分の現在地を
知るところから、になります。
トータル時間を計って
現在地を知りましょう🤗
２．悩む時間・考える時間を減らす
冷蔵庫を開けて、
「献立何にしよう？」と
考えていませんか？🤔🤔
メニューが決まらないから、と
検索サイトで調べていませんか？
お料理って、
悩む時間や考える時間に
多くをとられているんです！！
これらの時間をなくして
迷いなく調理をスタート
させることで、トータルの
調理時間を減らすことができます🤗
３．平日の献立をルーティン化する
毎回、検索サイトで探した
新しいメニューを作ったりしていませんか？
それでは、効率はよくなりませんし
分量等もなかなか覚えることができません💦
お子さんが好きなメニューや
喜んで食べるメニューを
ルーティンで作れたほうが、
早く食べ終えてくれますし、
慣れて調理にかける時間そのものも
減らすことができます。
一石二鳥✨
基本は、ご飯と味噌汁があれば大丈夫です✨
１歳前後だと、味噌汁の具をよりわけて
あげられたり、お汁を飲ませてあげるだけでも
充分栄養価が高くて良いんですよ✨
４．夕飯の目的を明確にする
夕飯の目的って何でしょう？
わが家では、
「みんなで食べる夕飯って
おいしいね、楽しいね、と
子どもが肌で感じること」を
夕飯の目的にしています🤗
だから、
子どもが喜ぶメニューを
ルーティンで作っています。
食べられる食材を増やすことや
好き嫌いの克服などは、
４歳の今ではなく、
もう少し大きくなってからでも
良い、と自分の中で決めています。
家族みんなで食卓を囲んで
笑顔で夕飯を食べられたら
ステキですよね✨
以上、
１～４を実践したことで
20分夕飯づくりを
叶えることができました✨
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