こんばんは🌙仁美です💕
本日もお疲れ様でした。
今日は母の退院の日で、
すっごく安心した１日でした。
3月にいきなり二週間入院して、
体調が良くなってきた5月に手術という形でした。
3月からずっと不安だったので、
張り詰めてた気持ちもすっと緩んで
泣いちゃいました😭
やっぱり人生って、
たくさん辛いこともありますよね。
自分に限らず、身内や友達など…。
しんどいことにたくさん立ち向かうからこそ、
幸せなことを自分から見つけられる
人生にしたいですよね😊
世の中では、
女性が昇進しやすくなったり、
採用率が多くなったりと、
昔に比べると働きやすくなっているのか？
と感じます。
でも、やっぱり男社会が残っているなーと、
私は感じていて。
その中でバリバリ頑張る女性に、
自分が頑張っていることを認めて、
褒めてあげる時間を作ってほしいな～って思います😌
普段から頑張っていると、
ストイックになりがちで、
頑張る自分を置き去りにしてませんか？
是非、5つの項目をノートに書いてみてください😌
1.できたこと
⇒お弁当を作れた、朝早く起きれたなど、
自分が苦手なこと、普段しないことなど、
出来事の大きい小さいに限らず、
書いてみてください🥰
2.褒められたこと
⇒客観的に見たときに、
貴方が周りへ影響を与えていることです。
他よりも出来ていることなので、
謙遜せず受け止められるようになりましょ✨
3.継続していること
⇒継続って難しい。
どんな形であれ、毎日できるってすごいこと。
内容が濃い薄いに限らず、
続けられている自分をちゃーんと認める😍
自分はちゃーんと見ているよってね。
4.挑戦したこと
⇒歳を重ねると、挑戦って段々できなくなる。
それは怖いからですよね。
その恐怖を乗り越えて、挑戦できたことが、
本当に素晴らしい🎀
結果が出る出ないに限らず、
第一歩を踏み出した自分に拍手～👏
5.嬉しかったこと
⇒嬉しいっていうのは、
自分の心がワクワク！ウキウキ！と
キラキラしている状態ですよね🎵
自分が大事にしている=価値観なので、
嬉しいことはノートに書いて、
価値観を磨いていくと、
自分の軸がわかったり、
自己理解が深まりますよ🤍
頑張り屋さんの貴方は、
目標と現状のギャップと
徹底的に向き合える。
その分、頑張る自分を置き去りにして、
しんどくなることも多いと思います😭
私自身も、ブログを始めた時は、
毎日書く！を目標にしたけど、
なかなか文章が浮かばなくて、
しんどくなったりしました。
その時は、目標と現状のギャップに
押し潰されそうにもなったな😂(笑)
だけど、今まで文章とか書いてなかったのに、
少しずつでも書ける自分偉くない！？
と、今の自分がしていることに
フォーカスするとしんどさがすっと消えて、
心がかるーくなりましたよ😌
先を考えられる賢い貴方は、
目の前のことに目を向けて、
小さな努力を褒めてあげられるはず。
自分が普段から頑張っていることに、
目を向けて認めてあげる時間を、
作っちゃいましょ🥺💝
貴方は十分頑張ってます！💫
気付いて認めてあげられるのも自分次第😍
内観ノート講座では、
さらに深掘りできるように、
楽しいワークを考えてます✨
お楽しみに🩷
本日も読んでくださってありがとうございました💕