ネイチャーヒーリングの人見です
森を歩くことで私たちはリラックスできることが
データで明らかになりました。
マインドフルネス瞑想をすることで脳が本当に休まることが研究でわかりました
その二つを融合して
森セラピー×マインドフルネスで心と身体を整える！
屋久島！森のリトリート！【ver1】
◎2017/9/29（金）～10/1（日） 二泊三日
☆参加費：68,000円
(屋久島までの交通費は含まれません）
◎締切：9/7 (＾～＾)
森の中を歩くと気持ちが落ち着く。。。(＾～＾)
感覚としては解っていましたが
なんとなく。。。。という主観レベルのモノでした
しかし、計測技術の進歩により
副交感神経、ストレスホルモンの測定が可能になり
それが科学的なデータとして明らかになってきました。
マインドフルネス瞑想
科学的データをもとにストレス対策とパフォーマンス向上のため
米国大手企業、グーグル、フェイスブック、インテル、ナイキなどが導入
日本でもNHKが何度も取り上げ本もたくさん出ています
・・・森に瞑想、それぞれ良さそうだけれど・・・
・・・実際にどうしたら良いのか解らない・・・
森セラピー×マインドフルネス
屋久島！森のリトリート
◎2017/9/29（金）～10/1（日） 二泊三日
☆参加費：68,000円
五感を開くワーク、森の面白さ、命の力強さを感じるガイド
自分の内側からのサインに敏感になるワークを織り込み
屋久島の豊かな森を歩きます
心も身体もリフレッシュしたところで
頭の中の棚卸
マインドフルネス瞑想を通して
自分自身の整理をします
・森の中、自然に包まれてリラックスしたい方
・屋久島の森を感じたいけれど体力に自信のない方
・頭と心をリフレッシュしたい方
・マインドフルネス瞑想に興味のある方
・自分自身を見つめなおしたい方
案内役はもちろん
自然の癒しのプロ人見道夫(ヒトミン)です
■サンプルタイムテーブル
【１日目】
昼過ぎ：屋久島、宮之浦港集合
オリエンテーション、セルフチェック
沢に足を着けてリフレッシュ
マインドフルネス瞑想
オープニングタロットメッセージ
夕陽を眺めるオレンジタイム
星空を仰ぐ
【２日目】
終日：白谷雲水峡、又は屋久スギランド
自然を感じるガイド
五感を開いて森を感じる
森の中でマインドフルネス瞑想
オレンジタイム
自分の中の棚卸ワーク
星空を仰ぐ
【３日目】
専用車で島内観光
マインドフルネス瞑想
クロージングタロットメッセージ、セルフチェック
午後、屋久島安房港にて解散
※上記サンプルタイムテーブルは天候・現地状況等により変更することがあります。
※縄文杉へは行きません。
※屋久島までのご移動はお気軽にご相談ください。
