11/28の食事と運動記録

朝:かぼちゃの煮物ふた切れ、ちくわの磯辺焼きふた切れ、ソーセージ、ドイツパン小一個、味噌汁、惚れ惚れうんこの素

昼:野菜カレー

夜:豚汁、惚れ惚れうんこの素、抹茶プロテイン、有頭エビのガーリック焼き味見

間食:どら焼き半分、味玉一個、イカ天少し

運動:後ろ受け身20回

この日は休みでした。

ナノミストサウナに入り、西原先生の開発した音響チェアにも乗りました